בגיל השלישי לעתים עוצמת הקול משתנה. כשהקול נחלש ואנחנו מרגישים לא ברורים ולא נשמעים זה יכול להשפיע על היכולת לתקשר ביעילות ולבטא את עצמנו, לכן קשה להפחית בחשיבות של עבודה עם הקול, פיתוח הקול ושירה – גם בגיל המבוגר.

עבודה עם הקול כוללת לימוד טכניקות נשימה מעמיקה, תרגול חימומים קוליים פשוטים ועבודה על יציבה נכונה שתומכת בהפקה קולית אופטימלית. מעבר לפן הטכני, עבודה על הקול בגיל השלישי מעניקה הזדמנות לחזור ולחבר עם הביטוי הווקאלי האותנטי של האדם. תרגול סדיר מחזק את שרירי הנשימה והדיבור, משפר את בהירות ההגייה ומגביר את הסיבולת הקולית. יתרונות נוספים כוללים שיפור במצב הרוח והביטחון העצמי, הרחבת טווח הביטוי הרגשי והעצמת התחושה של "להישמע כמו עצמי" גם בשנים המתקדמות יותר בחיים.

צירפנו לכם את מילותיה של אילת אובלס, המורה שלנו במועדון לפיתוח קול, יחד עם סרטון הדגמה שיאפשר לכם להתרחב, לנשום ולטעום מהמפגשים הקסומים של איילת במועדון:

אתם יודעים,
תמיד אני מחפשת דרך אחרת להסתכל על מה שקורה. במיוחד כשאני כועסת או כואבת או תקועה, כשאני בדרך ללא מוצא.
ועכשיו ברגע הזה אני לא מעזה להשמיע את הקול הזה כי סביבי כל כך הרבה עצב וכאב. עלתה לי תובנה בזום דרך הקול של הבוקר עם הבנות המופלאות שרצות איתי למרחקים ארוכים – לבחור לראות אחרת זה קודם כל לראות.
ואז, לחזור למקום הטבעי שאוהב את הכלי שלי, הגוף, לתת לו את כל האפשרויות לשמור על הקיים ולהיזכר בפעולות שמבדילות בין עבודה עם החומר לעבודה עם הרוח.
כשהגוף עובד עם חומר הוא מתרוקן כלפי מטה – לידה, צרכים, מאמצים, זיעה, מכון כושר, עבודה בשדה. אנחנו מכווצים את הגוף בזמן פעולה בזמן נשימה.
כשהגוף עובד עם הרוח הוא מתרוקן כלפי מעלה. זה יכול לקרות רק ללא מאמץ. הריאות נשארות רחבות ופתוחות והאוויר עולה למעלה. כך שרים ללא מאמץ! כך מרוממים את הרוח, מתעלים ומתעלים אותה כלפי מעלה.
צירפתי לכם כאן סירטון משיעור זום האחרון להעמקה ותרגול קטן של ההובלה כלפי מעלה.
היכנסו והתרחבו! ☺️