המוזיקה והשירה הן הרבה יותר מאשר בידור והנאה – הן למעשה כלים טיפוליים רבי עוצמה המעניקים יתרונות בריאותיים, רגשיים וחברתיים משמעותיים במיוחד עבור אנשים בגיל השלישי.

האזנה למוזיקה, נגינה, שירה ותנועה לצלילים יוצרים השפעה הוליסטית מקיפה: הן מפעילות אזורים מרובים במוח, משפרות זרימת דם, מעוררות זיכרונות, מעלות רמות אנרגיה, מווסתות לחץ דם ומשפרות מצב רוח. מעבר לתועלות הפיזיולוגיות, המוזיקה היא גם מנוע רגשי עוצמתי – היא מעוררת רגשות, מפחיתה תחושות בדידות, מעניקה ביטחון עצמי ותחושת שייכות. היא מאפשרת שמירה על קשרים חברתיים, מונעת בידוד, מעשירה את עולם החוויות ומספקת תחושת משמעות ושמחה. בכל צליל, בכל מנגינה, האדם בגיל השלישי לא רק נהנה – אלא גם משמר ומשפר את איכות חייו בצורה משמעותית.

יתרונות מרכזיים לשילוב מוזיקה ושירה בחיי היומיום בגיל השלישי:

1. בריאות קוגניטיבית-
   שימור תפקודים מוחיים פעילות מוזיקלית מפעילה אזורים רבים במוח בו-זמנית, יוצרת קשרים עצביים חדשים ומחזקת קשרים קיימים.
   שיפור זיכרון מחקרים מראים שמוזיקה מסייעת בשימור זיכרונות ואף ביכולת להיזכר במידע חדש, במיוחד כאשר הוא מקושר למנגינה.
   האטת הזדקנות קוגניטיבית נגינה, שירה ולימוד שירים חדשים מספקים גירוי מוחי מורכב המסייע להאט תהליכי ירידה קוגניטיבית.
   טיפול בדמנציה ואלצהיימר מוזיקה מוכרת יכולה להיות "מפתח" להגיע לאנשים עם דמנציה, לעורר זיכרונות ולשפר תקשורת גם כשיכולות שפתיות אחרות נפגעות.
2. בריאות פיזית-
   שיפור תפקוד לב-ריאה שירה וכלי נשיפה מחזקים את מערכת הנשימה, משפרים קיבולת ריאות ומסייעים בוויסות לחץ דם.
   הקלה על כאבים האזנה למוזיקה אהובה משחררת אנדורפינים ומפחיתה תחושות כאב.
   שיפור תנועתיות ריקוד ותנועה לצלילי מוזיקה משפרים קואורדינציה, שיווי משקל וגמישות.
   טיפול במחלת פרקינסון קצב מוזיקלי ברור יכול לסייע בהליכה ותנועה לאנשים עם פרקינסון, ומספק "סימנים" חיצוניים להתגבר על קשיים בתנועה.
3. בריאות רגשית ונפשית–
   הפחתת דיכאון וחרדה מוזיקה מעלה רמות סרוטונין ודופמין במוח, משפרת מצב רוח ומפחיתה תסמיני דיכאון.
   ויסות רגשי האזנה למוזיקה מאפשרת עיבוד רגשות, הרפיה והפחתת מתח.
   העצמה ומסוגלות לימוד כלי נגינה או שירה בגיל מבוגר מספק תחושת הישג ומשמעות.
   פתרון אבל וטראומה מוזיקה מסייעת בעיבוד אבל ומספקת נחמה ברגעים קשים.
4. קשרים חברתיים-
   הפגת בדידות מקהלות, חוגי מוזיקה וקונצרטים מספקים הזדמנויות למפגש חברתי ויצירת קשרים חדשים.
   תחושת שייכות שירה משותפת יוצרת חיבור עמוק ותחושת שייכות לקהילה.
   גשר בין-דורי מוזיקה משמשת כגשר לתקשורת בין דורית ומחברת בין סבים לנכדים.
   זהות תרבותית שירים מתקופות שונות בחיים מחזקים תחושת זהות ומשמעות.
5. איכות חיים כוללת-
   הנאה טהורה מוזיקה היא אחד ממקורות ההנאה הטבעיים והנגישים ביותר בכל גיל.
   תחושת נוכחות האזנה למוזיקה אהובה מסייעת בהבאת האדם למצב של "כאן ועכשיו".
   הרפיה ושינה טובה יותר מוזיקה מרגיעה יכולה לסייע בהרדמות ושיפור איכות השינה.
   פעילות משמעותית עיסוק במוזיקה מספק תחושת תכלית ומשמעות לחיי היומיום.

במועדון המקוון "מפגשים מהגיל השלישי" מוצעות פעילויות מוזיקליות מגוונות – החל מקונצרטים מונחים, דרך מפגשי שירה בציבור ועד ללימוד כלי נגינה והכרת סגנונות מוזיקליים מרתקים. המפגשים מותאמים ליכולות המשתתפים, מאפשרים השתתפות פעילה או האזנה מהנה, ויוצרים חוויה חברתית עשירה ומעצימה.

מוזמנים להצטרף אלינו לחוות את הקסם המוזיקלי ולהעשיר את חייכם דרך צלילים

לעוד פרטים – מוזמנים להצטרף